طرز صحیح خوابیدن بعد از لیفت صورت چگونه است؟

بعد از جراحی ، شما به استراحت نیاز دارید تا بدن تان هر چه سریع تر بهبود پیدا کند. پس از لیفت صورت نیاز دارید برای مدتی در حالت و پوزیشن خاصی بخوابید تا مشکلی برای ناحیه جراحی شده پیش نیاید. دقت کنید که حتی اگر خوابیدن بعد از لیفت صورت ، به این حالت برایتان دشوار است ، مجبور به رعایت آن هستید ؛ در غیر این صورت نتایج جراحی ممکن است با اثرات منفی آن مواجه شود.

چرا استراحت و خوابیدن بعد از لیفت صورت مهم است؟

در دوران پس از عمل ، بدن در حال ترمیم بافت ‌های آسیب ‌دیده است. این ترمیم نیازمند انرژی و منابع کافی از طرف بدن است. خواب عمیق و بی‌ اختلال می ‌تواند انرژی لازم برای بدن را فراهم کرده و به روند بهبودی سرعت بدهد. در واقع ، هورمون ‌های رشد در طول خواب عمیق ترشح می ‌شوند و این هورمون‌ ها برای بهبود و ترمیم بافت‌ ها و پوست ضروری هستند. بنابراین ، با خواب مناسب می ‌توان به بدن کمک کرد تا سریع ‌تر به حالت عادی برگردد.

علاوه بر این ، استراحت و خوابیدن بعد از لیفت صورت به بهبود روانی بیمار نیز مرتبط است. بعد از هر جراحی ، احساس اضطراب و استرس طبیعی است. خواب کافی می ‌تواند شما را از این استرس دور کرده و به بهبود روحیه کمک کند و احساس آرامش بیشتری را برای شما به ارمغان آورد. همچنین ، استراحت به کاهش خستگی و تحریک‌ پذیری کمک می ‌کند که این خود می‌ تواند بر روند بهبودی تأثیر مثبتی داشته باشد.

نحوه درست خوابیدن بعد از عمل لیفت صورت چگونه است؟

بعد از عمل لیفت صورت ، نحوه خوابیدن شما اهمیت زیادی دارد. این کار به بهبودی سریع‌ تر و نتیجه بهتر کمک می‌ کند.

• اول از همه هنگام خوابیدن بعد از لیفت صورت ، سعی کنید سرتان را بالاتر از بدنتان قرار دهید. می‌ توانید از دو یا سه بالش استفاده کنید تا سرتان کمی بالاتر باشد. این کار باعث کاهش تورم شده و خون راحت‌ تر جریان پیدا می کند.
• نکته مهم دیگر این است که به پشت بخوابید. خوابیدن به پهلو یا روی شکم بعد از عمل لیفت صورت فشار زیادی به صورتتان وارد می‌ کند و ممکن است باعث آسیب شود. سعی کنید حداقل دو هفته اول بعد از عمل ، فقط به پشت بخوابید.
• اگر عادت به خوابیدن به پهلو دارید ، می‌ توانید از بالش‌ های مخصوص استفاده کنید که مانع چرخیدنتان می‌ شوند. همچنین می‌ توانید دو طرف بدن تان بالش بگذارید تا در طول شب تکان نخورید.
• به یاد داشته باشید که در روزهای اول بعد از عمل ، ممکن است خوابیدن کمی سخت باشد. اما کم‌کم به این وضعیت عادت می‌ کنید. اگر بعد از لیفت صورت برای خوابیدن مشکل دارید ، با بهترین جراح لیفت صورت صحبت کنید. او می‌ تواند راهکارهای مناسبی به شما پیشنهاد دهد.

بعد از جراحی لیفت صورت چند ساعت خواب در طول روز کافیست؟

بدن در روزهای ابتدایی بعد از عمل ، به استراحت بیشتری احتیاج دارد. به طور میانگین ، 8 تا 10 ساعت خواب شبانه به همراه یک یا دو چرت کوتاه در طول روز ، می تواند فرآیند ترمیم بافت ها را تسریع کند. نکته اساسی در این میان ، کیفیت خواب است نه فقط کمیت آن. بدن زمانی فرصت ترمیم پیدا می کند که چرخه خواب عمیق به درستی طی شود. اگر خوابیدن بعد از لیفت صورت با اختلال همراه باشد ، حتی ساعات طولانی استراحت هم نتیجه مطلوبی نخواهد داشت. به همین دلیل توصیه می شود بیمار در محیطی آرام ، به دور از نور شدید و سر و صدا بخوابد تا سیستم ایمنی و گردش خون بیشترین بهره را ببرند.

خوابیدن به پهلو بعد از لیفت صورت ممنوع است؟

خوابیدن بعد از لیفت صورت به روی پهلو در ابتدا دوران نقاهت توصیه نمی‌ شود ، اما “ممنوع” کلمه سنگینی است. بهتر است بگوییم که پزشکان آن را در هفته‌ های اول بعد از عمل پیشنهاد نمی‌ کنند. دلیلش هم واضح است؛ می‌ خواهیم از صورت شما در مرحله حساس بهبودی محافظت کنیم.

در دو هفته اول بعد از عمل ، خوابیدن به پهلو می‌ تواند مشکلاتی ایجاد کند. این وضعیت باعث وارد شدن فشار زیادی روی یک طرف صورت می شود. این فشار م ی‌تواند باعث تورم بیشتر ، درد و حتی تغییر در نتیجه عمل شود. به همین دلیل ، پزشکان اصرار دارند که در این مدت فقط به پشت بخوابید.

بعد از گذشت دو تا چهار هفته ، وضعیت کمی فرق می‌ کند. در این زمان ، بافت‌ های صورت شما تا حدی ترمیم شده‌اند. حالا می‌ توانید گاهی اوقات به پهلو بخوابید؛ اما باید این کار را با احتیاط انجام دهید و بهتر است قبل از شروع با پزشکتان مشورت کنید.

حتی بعد از این مدت هم ، خوابیدن به پشت بهترین گزینه است تا از سایش پوست صورت که باعث افتادگی ان می شود جلوگیری شود. با اینحال اگر عادت به خوابیدن به پهلو دارید ، سعی کنید از بالش‌ های مخصوص استفاده کنید. این بالش‌ ها می‌ توانند فشار را از روی صورتتان بردارند. فراموش نکنید که که هر فردی روند بهبودی متفاوتی دارد. پزشک شما بهترین راهنما برای تصمیم‌گیری در مورد زمان مناسب برای تغییر وضعیت خواب است.

نوع بالش مناسب برای خوابیدن بعد از لیفت صورت

برای انتخاب یک بالش مناسب جهت استراحت و خوابیدن بعد از عمل فیس لیفت ، اولین نکته ‌ای که باید در نظر داشته باشید ، ارتفاع بالش است. پس از عمل لیفت صورت ، خوابیدن با سر بالا می ‌تواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند. بنابراین ، استفاده از بالش مناسب برای خواب بعد از فیس لیفت که دارای ارتفاع کافی باشد ، بسیار ضروری است. بالش‌ های مخصوصی که برای این منظور طراحی شده ‌اند، معمولاً دارای شکل‌ های خاصی هستند که به حفظ وضعیت صحیح سر و گردن کمک می ‌کنند.

دومین نکته ، نوع مواد تشکیل‌ دهنده بالش است. بالش‌ های پرشده با فوم مموری یا مواد طبیعی مانند پَر یا الیاف طبیعی ، گزینه‌ های مناسبی هستند. این مواد به خوبی فرم صورت را به خود می ‌گیرند و فشار را به طور یکنواخت توزیع می ‌کنند. این امر به کاهش درد و ناراحتی پس از عمل کمک می‌ کند. همچنین ، بالش‌ های با قابلیت تهویه مناسب می‌توانند از ایجاد گرما و عرق کردن جلوگیری کنند، که این نیز برای بهبودی مهم است.

علاوه بر این ، بالش‌ های دارای روکش‌ های قابل شستشو ، گزینه ‌های بسیار بهداشتی و عملی هستند. پس از عمل جراحی ، پوست صورت حساس ‌تر می ‌شود و ممکن است به مواد شیمیایی موجود در بعضی از پارچه‌ ها واکنش نشان دهد. استفاده از بالش‌ هایی با روکش ‌های طبیعی و قابل شستشو می ‌تواند به جلوگیری از این مشکلات کمک کند.

علت احساس خواب آلودگی بعد از لیفت صورت چیست؟

گفته می شود احساس در واقع خواب آلودگی بعد از جراحی لیفت صورت یک واکنش طبیعی بدن به ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک و روانی است. داروهای بیهوشی و مسکن ها اولین فاکتورهای موثر در این امر هستند. این ترکیبات با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی ، تعادل طبیعی هوشیاری را بر هم می زنند و بدن را به سمت حالت کسلی و خواب آلودگی سوق می دهند.

عامل دیگر کاهش سطح انرژی بدن پس از عمل است. جراحی ، حتی اگر در ظاهر ساده به نظر برسد ، برای بدن نوعی استرس متابولیک محسوب می شود. سلول ها برای ترمیم و بازسازی بافت های تحت کشش قرار گرفته در لیفت ، انرژی بیشتری مصرف می کنند. همین مصرف انرژی مضاعف ، احساس خستگی و تمایل به استراحت طولانی تر را به همراه دارد.

از سوی دیگر ، تغییرات در الگوی خوابیدن بعد از لیفت صورت نیز نقش مهمی ایفا می کند. بیمار ناچار است مدتی به پشت و با زاویه مشخص بخوابد تا از فشار بر روی صورت جلوگیری شود. این تغییر اجباری در پوزیشن خواب ، کیفیت استراحت شبانه را کاهش می دهد و در طول روز به شکل خواب آلودگی خود را نشان می دهد. البته نباید نقش وضعیت روحی را نادیده گرفت. اضطراب ، استرس یا نگرانی های پس از عمل ، می توانند چرخه خواب و بیداری را مختل کنند. نتیجه آن ، احساس کسالت و بی حالی ممتد است.