پس از انجام جراحی لیفت صورت ، بسیاری از افراد مشتاق هستند که هر چه سریع تر به روال عادی زندگی و فعالیت های بدنی خود بازگردند. با این حال ، بازگشت به ورزش بعد از لیفت صورت نیازمند آگاهی و رعایت اصولی خاص است تا روند بهبودی به درستی طی شود و نتایج حاصل از عمل دچار اختلال نشود. ورزش های سنگین یا انجام حرکات نادرست می تواند باعث افزایش تورم ، ایجاد فشار بر بافت های صورت یا حتی آسیب به بخیه ها شود. بنابراین شناخت زمان مناسب برای شروع فعالیت های ورزشی و انتخاب تمرین های بی خطر نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بیمار و موفقیت طولانی مدت نتایج جراحی دارد.
چه مدت بعد از جراحی لیفت صورت می توانیم ورزش کنیم؟
در حالت معمول ، استراحت کامل و نپرداختن به فعالیت های فیزیکی در چند روز اول پس از عمل ضروری است. طی این مدت ، بدن مشغول ترمیم بافت ها و کاهش التهاب است. اکثر جراحان توصیه می کنند که حداقل ۲ تا ۳ هفته از انجام هرگونه فعالیت بدنی شدید یا ورزش های هوازی خودداری شود. این موارد شامل پیاده روی های تند ، دویدن ، وزنه برداری و حتی حرکات یوگا یا پیلاتس است که ممکن است فشار فیزیکی ایجاد کنند.
پس از گذشت سه هفته ، در صورتی که روند ترمیم بدون مشکل پیش رفته باشد ، می توان ورزش های سبک مانند پیاده روی آرام را به برنامه روزانه اضافه کرد. اما بازگشت کامل به ورزش های شدید معمولاً بین ۴ تا ۶ هفته زمان می برد. در این مرحله نیز باید به واکنش بدن دقت شود؛ اگر علائمی مانند تورم ، درد یا کشیدگی در ناحیه جراحی احساس شد ، بهتر است فعالیت کاهش یابد و با پزشک مشورت شود.
به طور کلی ، توصیه می شود هرگونه برنامه ورزشی بعد از لیفت صورت ، با هماهنگی مستقیم بهترین جراح لیفت صورت انجام شود تا از بروز عوارضی مانند افزایش تورم یا ایجاد اختلال در نتیجه نهایی جلوگیری شود. رعایت این نکات نه تنها بهبودی را سریع تر می کند ، بلکه باعث می شود نتایج جراحی ماندگارتر و طبیعی تر باشند.
عوارض ورزش زودهنگام بعد از عمل لیفت صورت
ورزش بعد از لیفت صورت اگر زودتر از زمان توصیه شده انجام شود ، می تواند عوارضی به همراه داشته باشد که نه تنها روند بهبودی را مختل می کند ، بلکه ممکن است بر نتیجه نهایی جراحی نیز تاثیر منفی بگذارد.
- افزایش التهاب های بعد از عمل : یکی از شایع ترین عوارض ، افزایش تورم و کبودی در نواحی جراحی شده است. ورزش باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می شود که در نتیجه می تواند به افزایش خونریزی زیر پوست و تشدید کبودی منجر شود. این موضوع نه تنها ظاهر پوست را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه احساس درد و ناراحتی بیمار را نیز بیشتر می کند.
- احتمال باز شدن بخیه ها : از دیگر عوارض ورزش زودهنگام بعد از لیفت صورت ، باز شدن بخیه ها یا جابجایی بافت ها است. در هفته های اول ، پوست و بافت های زیر آن هنوز در حال ترمیم هستند. هرگونه فشار یا حرکت ناگهانی ممکن است موجب باز شدن بخیه یا کشیدگی ناحیه جراحی شود که در نهایت منجر به نیاز به ترمیم مجدد یا کاهش کیفیت نتایج نهایی عمل خواهد شد.
- بالا رفتن ریسک عفونت : همچنین انجام فعالیت های ورزشی شدید در مراحل اولیه ، خطر عفونت را نیز افزایش می دهد. تعریق زیاد در حین ورزش بعد از لیفت صورت می تواند محیطی مناسب برای رشد باکتری ها ایجاد کند و تماس دست های آلوده با نواحی جراحی شده ممکن است به بروز عفونت بینجامد.
چقدر بعد از جراحی لیفت صورت می توانیم به استخر و شنا برویم؟
به طور کلی ، توصیه می شود تا حداقل ۳ تا ۴ هفته بعد از جراحی لیفت صورت از رفتن به استخر و انجام ورزش های آبی خودداری شود. دلیل این محدودیت، در درجه اول محافظت از زخم ها و بخیه ها در برابر رطوبت ، باکتری ها و مواد شیمیایی موجود در آب استخر است. ورود زودهنگام به آب می تواند باعث افزایش خطر عفونت ، تاخیر در روند ترمیم پوست و حتی باز شدن بخیه ها شود. از سوی دیگر ، حرکات بدنی در زمان شنا ممکن است فشار غیرمستقیمی به عضلات صورت و گردن وارد کند. این فشار ، خصوصا در روزها و هفته های ابتدایی بعد از عمل ، می تواند بر نتیجه نهایی جراحی تاثیر بگذارد یا روند بهبودی را کندتر کند.
چه مدت بعد از لیفت صورت می توان ورزش بدنسازی را شروع کرد؟
ورزش بدنسازی یکی از فعالیت هایی است که به دلیل شدت حرکات و افزایش فشار خون ، نیاز به رعایت زمان بندی دقیق پس از عمل لیفت صورت دارد. در حالت کلی ، بایستی حداقل ۴ تا ۶ هفته پس از جراحی لیفت صورت از انجام تمرینات بدنسازی سنگین امتناع کنید. چرا که در این بازه زمانی به بدن اجازه می دهید تا فرآیند ترمیم اولیه را به خوبی طی کند و تورم ، کبودی یا کشش در ناحیه صورت به حداقل برسد.
فعالیت های بدنسازی مثل وزنه برداری یا تمرین های مقاومتی ، فشار زیادی به عضلات و رگ های بدن وارد می کنند که ممکن است باعث اختلال در روند ترمیم بخیه ها ، افزایش تورم یا حتی باز شدن زخم های جراحی شوند. به همین دلیل پزشکان معمولاً پیشنهاد می کنند که در این مدت ، به جای تمرینات پر شدت ، از فعالیت های سبک مثل پیاده روی آرام استفاده شود تا بدن بدون تحریک بیش از حد، بهبودی را طی کند.
